پیامبر اکرم (ص) می فرمایند: شام را ترک نکنید هر چند خوردن دانه خرمای خشکیده ای باشد. من بر امتم بیم دارم که با ترک خوردن شام، پیری و شکستگی به سراغ شان آ‌ید؛ چرا که خوردن شام مایه ی نیرومندی پیر و جوان است.
با توجه به مضمون این روایت و همچنین روایت های مشابه دیگر که در اسلام به کرات دیده شده، باید اهمیت خوردن شام را درک کرد. بر خلاف ضرب المثل های غلظ و اشتباهِ وارداتی که در حال حاضر دهان به دهان می چرخند و گسترش پیدا می کنند، خوردن شام ضروری است!
⛔️ “صبحانه رو تنها بخور، نهار را با دوستت بخور و شام را بده به دشمنت!” ⛔️
این یکی از این ضرب المثل های غلط است که با مقصود خاصی منتشر شده است. در طب سنتی هم به خوردن شام و صد البته صبحانه زیاد تاکید شده است. از طرف دیگر بر نخوردن نهار اصرار ورزیده شده است که در ضرب المثل بالا، می توان فهمید نهار خوردن اهم است!
✨ در خوردن شام نباید زیاده روی کرد.
✨ شام حتماً سر شب خورده شود.
✨ یک مجموعه از هضم و جذب غذا در خواب صورت می پذیرد که کیفیت بسیار بالاتری دارد.
✨ شام سبک میل شود.